Утренняя гимнастика вместо утреннего кофе
Утренняя гимнастика вместо утреннего кофе

Каждое утро мы просыпаемся в предвкушении вкусного завтрака. Горячая булочка, хрустящие вафли, аппетитный бутерброд, а главное – бодрящий аромат утреннего кофе, так и заманивают нас на кухню. Сначала мы испытываем блаженное чувство сытости, но потом на смену приходит угрызение совести по поводу лишнего кусочка.

Как эффективно худеть с помощью тренировок?
Как эффективно худеть с помощью тренировок?

По данным исследователей из Университета Алабамы существует идеальное расписание тренировок, позволяющее худеть наиболее эффективно. Узнать это им помогло исследование на женщинах — добровольцах, которых разделили на группы. Для каждой из них были составлены свои схемы занятий.

Как правильно заниматься фитнесом после 45?
Как правильно заниматься фитнесом после 45?

Далеко не все женщины это ценят, но 45 – это отличный возраст. Ваши дети уже живут своей жизнью, вы давно утвердились на работе, где вас ценят, муж в вас души не чает. Это тот период жизни, когда появляется дополнительное время, чтобы заняться собой!

Почему важно заниматься с персональным тренером?
Почему важно заниматься с персональным тренером?

Мечтающие похудеть после первой фитнес тренировки в общей группе, могут расстаться со спортом, не успев ничему научиться, на века. Выполнять задания новичку не так-то просто, если честно, — тяжело.

Определение для себя направления в фитнесе
Определение для себя направления в фитнесе

Очень важно, выбрав активный образ жизни (в данном случае речь идет о походе в фитнес центр), определиться с целью, задачами и регулярным посещением.

С чего начинать, придя в тренажерный зал?
С чего начинать, придя в тренажерный зал?

Для многих первый поход в тренажерный зал может быть связан с сильными переживаниями о том, получится ли справиться с нагрузкой, будет ли занятие интересным и разнообразным?

← Ctrl 1234