Удар по привычным тренировкам – фитнес-бокс!
Удар по привычным тренировкам – фитнес-бокс!

Новое направление персональных тренировок в «Эстетик-Сити Фитнес» – фитнес-бокс!

Диастаз прямых мышц живота: как убрать?
Диастаз прямых мышц живота: как убрать?

Прямая мышца живота – это мышечный корсет от линии таза до линии груди. Это одна из тех групп мышц, которые отвечают за стабилизацию нашего тела в пространстве.

Будьте стройными: фитнес в лечении искривления позвоночника
Будьте стройными: фитнес в лечении искривления позвоночника

Стройная и прямая осанка всегда считалась показателем красоты и благородства. Но прежде всего, правильно развитый позвоночник свидетельствует о здоровье человека. Именно от того, насколько он прочен зависит работоспособность других органов и систем. Если не беречь осанку, легко можно заработать лордоз, кифоз или сколиоз. О том, как лечить искривления позвоночника фитнесом, рассказала тренер фитнес-центра «Эстетик-Сити» Анастасия Самодурова.

Как набрать мышечную массу женщинам
Как набрать мышечную массу женщинам

Каждая из нас мечтает обладать женственной фигурой и упругими формами. Из-за структуры тела и набора гормонов нарастить красивые мышцы представительницам слабого пола нелегко. Однако увеличить мышечную массу для девушки не только возможно, но и даже полезно. О том, как усовершенствовать свое тело и улучшить здоровье, рассказала тренер фитнес-клуба «Эстетик-Сити» Анастасия Самодурова.

Кинезиотейпинг - олимпийский способ реабилитации
Кинезиотейпинг - олимпийский способ реабилитации

Для профилактики и лечения мышечных, суставных травм, отеков и снятия болевого синдрома специалисты фитнес-клуба «Эстетик-Сити» теперь применяют разноцветные тканые тейпы.

Силовые тренировки для девушек
Силовые тренировки для девушек

Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся, подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность. Насколько же это правда?

Фитнес для беременных
Фитнес для беременных

Сложилось ошибочное мнение, что будущей маме полезнее находиться в состоянии абсолютного покоя, а занятие физкультурой во время беременности опасно для ребенка. Но это вовсе не так.

Тренажер Foam roller
Тренажер Foam roller

Foam Roller (фоам-роллер) — это разновидность массажных роллеров из специальной пены. Это очень удобный инструмент для миофасциального расслабления, массажа, который позволяет избавиться от напряжения в мышцах и соединительных тканях. Эти напряжения могут привести к  «образованию точек слабости и уязвимости в тканях».

Упругая и подтянутая грудь с помощью фитнеса
Упругая и подтянутая грудь с помощью фитнеса

Любая женщина желает иметь статную и привлекательную зону декольте. Известно, что многие части тела можно накачать и подтянуть в тренажерном зале. А возможно ли увеличить размер груди, посредством интенсивных силовых упражнений?

1234 Ctrl →